下班瑜珈 基礎班 x DOTEL板橋（週四班開班中）

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▍課程介紹：

藉由印度傳統八肢瑜珈中的呼吸法，結合初階瑜珈練習者的體式，
對身體產生覺知，並強化身體功能的平衡、柔軟度及靈活度，進而達到全身肌群訓練。
以強調呼吸法及體式法的練習，提昇專注力, 找到身心穏定的連結。

▍學習重點：
1. 呼吸法練習
2. 體式法練習
3. 身體覺知及心靈穏定

▍適合對象：
上班族、家庭主婦、自由工作者
無瑜珈基礎可、瑜珈初學者

▍注意事項：
1.個人衛生考量，請自備瑜珈墊。
2.請攜帶水壺和毛巾，現場有飲水機。
3.請於上課前10分鐘進教室報到上課。
4.報名八堂學員，於第一次上課領取上課證，三個月內使用完畢。
5.若需請病假、事假，請事先於上課群組中請假。

▍講師介紹：李安琪

2012年起進入Pure  Yoga，開始長達八年的瑜珈探索。在眾多的瑜珈課程中，嘗試了許多不同體制派系的練習，包含哈達瑜珈，流暢，熱瑜珈，陰瑜珈……等等。在Ashtanga課程中，接觸認識到 Mysore /Ashtanga的八肢瑜珈，在這樣的古老傳統瑜珈中，對此深深地著迷且持續深究。在這幾年的瑜珈探索中，了解瑜珈的練習是需要結合呼吸的練習，從基本的體式法，建立起對身體的覺知，並進而和自己的身體相處。

瑜珈練習，不只是在瑜珈墊上的操課演練，而是更進一步將這份覺知帶到平日生活上的練習。Sri K. Pattabhi Jois的Yoga is 99% practice， 1% theory，分享給即將開始或已在這趟瑜珈練習旅程的參與者，持續地練習，不僅會帶來身體的改變，進而提昇了心靈的轉變。

資格證照：

YOGA ALLANCE INTERNATIOANL 200HR TT TRAINING
PT YOGA & LAI’S EX CLINICAL ANATOMY WORKSHOP
PT YOGA & LAI’S EX KINETIC ANATOMY WORKSHOP

▍防疫聲明：2020/12/1起為配合防疫中心規定，進入DOTEL 各區室內空間後，除了飲食時無法配戴口罩以外，請依規定佩戴口罩，並保持良好社交距離，一同維護你我的健康。DOTEL感謝您的配合！